Menu Close

สะเก็ดเงินสามารถรักษาให้หายได้เร็วอย่างไร

woman-eating-kefir

สะเก็ดเงินทำให้อาการทุเลาได้อย่างรวดเร็วถ้าปฏิบัติตนตามหลักเวชศาสตร์ชะลอวัย ดังต่อไปนี้

เมื่อเริ่มรักษาบางรายอาจไม่หายทันที เพราะบางรายอาจดื้อต่อสเตียรอยด์ที่เคยใช้มานมนาน แพทย์จะปรับวิธีการรักษาโดยยาทาซึ่งมีหลายชนิด พบว่าอาการส่วนใหญ่จะค่อยๆ ทุเลา ผื่นยุบตัวลง ควรใช้ moisturizer ร่วมด้วยทุกครั้ง เพราะทำให้ผิวหนังแข็งแรงขึ้น (อาจใช้น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ทาได้ตลอด) ผื่นจะค่อยๆ ราบลง รายที่มีอาการมากจะพิจารณาให้ยารับประทาน ฉายแสง PUVA, UVB narrow band, ยาทาโปรโทนิค, อิลิเดล และสมุนไพรอื่นๆ ซึ่งแล้วแต่แพทย์จะพิจารณา

วิธีปฏิบัติดูแลตนเอง

  1. รับประทานผัก ผลไม้ซึ่งจะกล่าวรายละเอียดต่อไป และควรทานอาหารที่ย่อยง่ายและเคี้ยวให้ละเอียด เช่น เนื้อปลา
  2. ออกกำลังกายวันละ 30 นาที อาทิตย์ละอย่างน้อย 3-4 ครั้ง
  3. นอนให้เพียงพอ 7-8 ชั่วโมง
  4. หลีกเลี่ยงความเครียด ทำจิตใจให้ร่าเริง แจ่มใส คิดบวก เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานในระดับเซลล์
  5. อย่าซื้อสเตียรอยด์มาใช้เอง เพราะบางรายอาจเกิดอาการรุนแรงและกำเริบ
  6. ห้ามแกะ เการอยโรค เพราะผื่นจะลุกลามอย่างรวดเร็วในบางราย
  7. ควรเสริมโอเมก้า 3 วันละ 3-6 กรัม น้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์ (ไม่แต่งกลิ่นสังเคราะห์เพราะมีสารเคมี) กระเทียมสดหรือน้ำมันตับปลา, บริวเวอร์ยีสต์, ขมิ้นชันช่วยเพิ่มภูมิต้านทาน, NAC long, สาหร่ายทะเล ช่วยส่งเสริมการทำงานของไทรอยด์, วิตามิน เกลือแร่ เพื่อช่วยต้านอนุมูลอิสระ

อาหารที่ควรงด

  • งดแป้งขาว เช่น ขนมปัง ก๋วยเตี๋ยว บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ซาลาเปา ข้าวโพด ข้าวเหนียว
  • ของหมักดอง ปลาร้า หอยแครง นมเปรี้ยว แหนม ซอสต่างๆ อาหารรสจัด เค็มจัด
  • อาหารหวานจัด เปรี้ยวจัด ของทอด เช่น กล้วยแขก ปาท่องโก๋ ไก่ทอด ถั่วทอด อาหารขยะ ฟาสต์ฟู๊ด
  • งดเนื้อจากสัตว์ใหญ่ เช่น วัว / งดของหวาน ไอศกรีม ซ็อกโกแลต โกโก้ นม เนย ครีมเทียม อาหารกระป๋อง ชา กาแฟ แอลกอฮอล์ วัตถุกันเสีย
  • งดอาหารที่มีกลูเตน เช่น ข้าวสาลี ไรน์ บาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต
  • ผลไม้ เช่น ทุเรียน ขนุน องุ่น สับปะรด สตรอเบอรี่ ลำไย ลิ้นจี่ ลองกอง องุ่น ฯลฯ
  • ผู้ป่วยราว 20% จะแพ้อาหาร night shade เช่น มะเขือเทศ มะเขือ มันฝรั่ง พริกไทย พริก ใบยาสูบ (บุหรี่) ถั่ว
    ข้าวโพด งา
  • บางรายอาจแพ้อาหารทะเล เช่น กุ้ง ปู และหอย

อาหารที่ควรทาน

  • ข้าวกล้องมีอิโนซิทอลลดการอักเสบ ข้าวซ้อมมือ ถั่วประเภทต่างๆ เช่น ถั่วเขียว ถั่วขาว ถั่วเหลือง ลูกเดือย เห็ด เช่น เห็ดนางฟ้า เห็ดหูหนู เห็ดลม เห็ดตาโล่ และเห็ดตีนตุ๊กแก
  • ผักที่มีฤทธิ์เย็น เช่น กระหล่ำดอก กวางตุ้ง ผักกาดฮ่องเต้ ผักกาดขาว ผักกาดหอม ปลีกล้วย หัวใช้เท้า ดอกสลิด ดอกขจร ดอกแค ใบเตย ตังโอ๋ ถั่วงอก แตงกวา ฟัก แฟง แตงต่างๆ ผักตำลึง ใบบัวบก ผักบุ้ง บล็อกโคลี่ ปวยเล้ง พญายอ ฟักทองอ่อน มะเขือเปราะ มะเขือลาย มะเขือเทศ มะเดื่อ ใบมะยม ใบมะขาม มะรุม ย่านางเขียว-ขาว รางจืด ว่านหางจระเข้ ใบส้มป่อย ใบส้มเสี้ยว ผักหวานป่า ผักหวานบ้าน เหงือกปลาหมอ อ่อมแซบ (เบญจรงค์) ส้มกบ หมอน้อย มะอึก ยอดอีสึก (ขุนศึก)
  • ผลไม้ฤทธิ์เย็น เช่น มะละกอสุก กล้วยน้ำว้าสุก กล้วยหักมุก แก้วมังกร แตงไทย ทับทิมขาว แตงโม เชอรี่ ชมพู่ แคนตาลูป น้ำมะนาว น้ำมะพร้าว สาลี่ ส้มโอ ส้มเช้ง ส้มเกลี้ยง ส้มซ่า มะม่วง มะขามดิบ ลูกท้อ มะดัน มังคุด มะยม มะขวิด มะขามป้อม ลูกหยี แอปเปิ้ล หมากเม่า สมอไทย
  • เครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เย็น เช่น น้ำใบบัวบก ย่านางคั้น เป็นเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เย็น และมีเอ็นไซม์ย่อยแป้ง เก็กฮวย จับเลี้ยง น้ำถั่วเขียวเพื่อดับร้อน (ไม่ใส่น้ำตาลหรือน้ำตาลน้อย)